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帮我把口语化的文本整理干净，核心要求是只移除口语助词，不要重构任何句式表达,每段以三级标题的时间为小标题，但移除链接，例如### 07:56:08。之后帮我按照主题重排内容，要求有一个二级标题聚合若干个三级标题的内容，如果没有特别明显的就放在二级标题whisper下，标注好具体日期和时间，每段写一句总结, 例如:

### 07:54:44
过去的事情其实是已经有很明显的结论了。所以说我现在逐步不再考虑过去的事情，或者说过去的事情很多值得写的已经写完，有一个成文的结论了。对于我来说，这个结论就是此刻我的 crystlation，我之后可能就会逐渐遗忘这些事情，依赖我的文档。
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### 07:54:44
(有结论，情绪收敛，靠文字记得并逐渐淡忘，继续前进)
过去的事情其实是已经有很明显的结论了。所以说我现在逐步不再考虑过去的事情，或者说过去的事情很多值得写的已经写完，有一个成文的结论了。对于我来说，这个结论就是此刻我的 crystlation，我之后可能就会逐渐遗忘这些事情，依赖我的文档。

在输出后不要尝试追加一些让我继续回答的问题，例如我不需要“是否需要帮你做xxx”。 以下为正文：